Psicoterapia Privada
Atención a adolescentes, adultos, parejas y familias.
“La armonía e integración de las personas impulsa al logro de grandes retos y éxitos. “
Psicología Solutions Clínica Integral
Nos encontramos la Col. Roma Cerca del Tecnológico de Monterrey
Citas: 81 2374 1852 y 81 8359 2781
Lograr vivir la vida consciente y en el presente. “En el aquí y el Ahora” .
Reconocer de forma integral nuestro ser: cuerpo, emociones, sentimientos, pensamientos y espíritu.
Tus relaciones personales, ¿cómo son?: En lo familiar, con tu pareja, en el trabajo, en lo social; ¿te aportan ideas positivas y cordiales?.
¿Eres capaz de reconocer tus miedos, tus temores, tus fracasos, tus errores? Y tomar acciones y dar el paso adecuado para corregirlos.
nuestros fundamentos
Cada individuo desarrolle el ser más consciente de si mismo, y potenciar sus recursos y estados emocionales positivos.
Cada día es una oportunidad para renovarnos, y alcanzar los sueños que un día imaginamos.
Integridad, responsabilidad, respeto, y honestidad.
Nuestras soluciones
- Asertividad y Habilidades Sociales.
Control y Superación del Estrés. - Soluciones a la Ansiedad.
- Soluciones a la Depresión.
- Orientadas en Problemas de Pareja.
- Desarrollo y Mejora del Comportamiento.
- Potenciar Recursos y Estados Emocionales.
- Técnicas de Integración y Motivación.
- Desarrollo de Valores Corporativos.
- Desarrollo de Autoestima y Confianza en sí mismo.
- Evaluación, Diagnóstico y Terapia Funcional, y Plan de Vida con Salud Física, Mental y Emocional.
Metodología
Aplicamos los métodos fundamentados en la tendencia innata a la salud y el desarrollo del individuo.
- Terapia Breve Sistémica.
- Terapia Gestalt.
- Hipnosis Clínica Ericksoniana.
- Terapías de Grupo.
¡Contamos con Psicoterapia Online y/o Presencial!
DIRECCIÓN
Miguel de Unamuno 1738 Col. Jardin Español, Monterrey, N.L. Mexico C.P. 64820
Cursos, Conferencias, Talleres Para Potenciar Tus Recursos, Y Habilidades Sociales, Comunicación Asertiva, Trabajo En Equipo Para Organizacionales Sociales, Empresas Y Grupos Corporativos
Nuestro interés es el desarrollo de las personas interactuando en las empresas, promoviendo la integración del individuo, gestionando una mejor colaboración a nivel lateral y vertical, motivando a los equipos de trabajo para el crecimiento y éxito personal y de la organización.
Somos una empresa que nos dedicamos al desarrollo de las organizaciones promoviendo la armonía e integración de las personas y los departamentos que lo conforman para el logro del éxito.
Asertividad y habilidades sociales.
La comunicación es el proceso que implica el intercambio de información, de ideas, pensamientos y sentimientos a través de la palabra entre un emisor y un receptor y esta puede realizarse a través de la palabra asertiva, que significa “afirmación de la certeza de una cosa”, habilidad personal para expresar de forma adecuada nuestras ideas y opiniones considerando los derechos de los demás.
La comunicación asertiva es el respeto profundo de nuestro yo, lo que nos permite respetar a los demás, al estar expresando nuestras ideas de forma sencilla, con claridad y cortesía, permitiendo tener la capacidad de decir “no”. Debemos ser conscientes de diferenciar la comunicación asertiva, de la pasiva y de la agresiva. La asertiva, como se ha mencionado, expresando de manera directa, honesta sin violar los derechos de los demás.
La conducta pasiva, es sujeta de transgredir los propios derechos, con disculpas, falta de confianza y mostrando una falta de respeto hacia nuestras propias necesidades.
La expresión agresiva de manera impositiva con gestos hostiles o amenazantes con el propósito de intimidar al interlocutor, debiendo tomar en cuenta que más del 85% de nuestra comunicación es no verbal, lo que implica que nuestros gestos, ademanes, el tono y las inflexiones de nuestra voz trasmiten mucha información que nuestro receptor las puede interpretar de una manera distinta a quien la está emitiendo, afectando sin percatarnos de ello en nuestras propias relaciones personales, familiares, sociales y profesionales.
Control y Superación de Estrés.
El Estrés es la respuesta que da el organismo cuando las demandas del entorno superan los recursos del paciente teniendo una sensación de estar abrumada, sobrecargada y tiene la sensación además de que no puede responder ante todas las funciones que se tienen que realizar.
Las emociones que predominan son las de impotencia, culpa, tristeza y frustración entre otras, generando en el individuo entre otras muchas reacciones, perdida de seguridad en si mi misma, sentimientos de culpabilidad, miedo al futuro, ocasionando deterioro en la memoria y falta de concentración con reacciones de mal humor ante las situaciones que enfrenta día a día, ocasionando en el individuo deterioro y desgaste de la energía y los recursos del proceso fisiológico del organismo alterando los hábitos de alimentación, ya sea esta excesiva o falta de apetito, alteraciones del sueño, trastornos digestivos, entre muchos otros.
Tendencia a fumar o beber alcohol más que antes, en los niños reaparecen hábitos que ya habían superado y con emergencias de síntomas psicosomáticos.
Soluciones a la Ansiedad.
La ansiedad o angustia es la respuesta de nuestro organismo ante la percepción de una amenaza con gran incertidumbre, impredecible, incontrolable y son estas sensaciones las cuales también nos han ayudado a sobrevivir en el pasado, ya que este miedo e incertidumbre prepara todo nuestro organismo para reaccionar de forma natural a la huida o lucha ante esta situación dada en del entorno, y estas acciones pueden conformar a la ansiedad como funcional y de apoyo.
La ansiedad patológica, es la que nos hace sentir los síntomas en principio mencionados, entre muchos otros, los cuales se prolongan en el tiempo más allá de los eventos presentados en su momento, estresando nuestro organismo, por lo que requiere en este caso revisar entre otros temas, la intensidad, la frecuencia y duración de estas emociones que nos hace sentir esa sensación de incertidumbre de forma persistente, afectando nuestras áreas cognitivas, fisiológica, como nuestras relaciones sociales.
Una forma de lograr superar esta ansiedad es darte cuenta cómo son tus pensamientos, para que tomes control, al tener una mejor atención a cada una de las actividades que realizas en el aquí y el ahora, en el momento presente en cada una de tus actividades, utilizando tu energía de manera natural hacia lo que queremos lograr y posterior a tus labores cotidianas permite a tu cuerpo y mente se puedan relajar con un ejercicios físicos y de relajamiento y respiración.
Soluciones a la Depresión.
La depresión se considera un trastorno multifactorial afectando factores biológicos, psicológicos y sociales, una persona con estas afectaciones presenta sentimientos y emociones de tristeza, apatía, desinterés por todas las cosas que antes le interesaban en su vida cotidiana, de actividades, lugares, personas e incluso de objetos y de elementos que anteriormente le podían causar entusiasmo y motivación, alternando con episodios de angustia y desesperación, puede ocasionarle problemas de insomnio, apatía en la alimentación, alterando sus rutinas que anteriormente manejaba sin problema, ya sean estás de sus trabajo, estudios, amas de casa, funciones del cuidado de sus hijos, o cualesquier otra actividad que realizaban de manera cotidiana.
Si estos síntomas se presentan por más de quince días continuos, su familiar más cercano debe buscar ayuda de inmediato con un doctor psiquiatra y psicólogo, ya que difícilmente el paciente logrará percatarse del problema que está presentando y con esto lograr detener el proceso hacia una profunda depresión que afectará por completo su salud física y sus capacidades cognitivas de memoria, atención y concentración, además de tener pensamientos repetitivos del pasado, y muchas veces sentimientos de culpa y auto depreciación con ideas de no querer vivir más.
Potenciar recursos y estados emocionales.
La manera en que los valores, opiniones y éticas de las personas responden a los cambios en las organizaciones es sumamente importante, ya que si estos cambios no son informados y comunicados de manera adecuada se genera un choque del estado actual hacia lo que puede llegar a ser y ante la incertidumbre del rumbo a seguir, ocasiona dudas y paraliza las acciones a realizar
Técnicas de motivación para lograr las metas.
La mejor motivación para lograr éxito es enfocarte en tus metas, determina cuáles son tus metas a doce meses, y todavía mejor a dos y tres años, ten claro y por escrito al menos diez metas definidas, revísalas, pondéralas y enumera de la una a las diez, la que consideres más relevante.
Anota la fecha cuando lo quieres lograr y establece un plan por día, por semana y por mes, para que puedas revisar el avance que vas logrando en cada una de las revisiones que hagas de la misma.
Escribe tus metas en tiempo presente, en forma positiva y en primera persona: yo me he propuesto iniciar el negocio de bienes raíces para este mes de agosto, el cual lo estaré desarrollando de acuerdo a mi plan establecido, y revisando semanalmente los avances del mismo.
Esta meta puede ser un negocio un empleo, el terminar una carrera o un doctorado, cualquiera que sea esta, ponte en acción, la acción es lo que hará la diferencia en lograr esa meta propuesta, la voluntad propia es uno de los principales atributos, como la perseverancia, y la autoconfianza que te provee la energía vital y el entusiasmo, y darte cuenta que uno mismo es el que se impones los limites, como también podrás ser capaz de lograr romper las barreras de la indecisión y lanzarte al logro de tu metas y éxito.
Inteligencia Emocional
De acuerdo con Goleman, es la capacidad para conocer y controlar las emociones propias y reconocerlas con las personas con las que interactuamos, como también de sentir nuestras emociones, controlarlas y ser capaces de modificar nuestros estados emocionales.
Para lograr esto se requiere ser consciente de nuestras emociones, reconocerlas a través de un análisis de introspección diario, o semanal de acuerdo a un plan que logres establecer para conocer qué fue lo que nos alteró, lo que nos hizo irritar, lo que nos sacó de nuestro equilibrio y balance y una vez identificados utilizar nuestra voluntad y atención en el curso diario de nuestras actividades para ser capaces de reaccionar de manera diferente a los arrebatos que podamos haber tenido de irritación o descontrol emocional, tal vez se requiere interpretar de manera positiva para lograr tener una nueva perspectiva del evento.
La motivación es importante para lograr estos cambios en nuestra persona, inducir a si mismo el entusiasmo y perseverancia con una perspectiva de optimismo y automotivación que nos permitan un cambio ante nuestras relaciones personales, familiares, profesionales y sociales.
Resiliencia
Un día me di cuenta que he estado tratando de resistir de resistir al dolor por mucho tiempo y tomé la decisión de ya no hacerlo, para por fin sentirlo y reconocerlo, de vivirlo, y lo que tenga que ser, que sea, lo que tenga que surgir que surja. Comprendí que la esperanza y el desaliento es la misma moneda con dos caras, ambas existen y hay que reconocerlas, aceptarlas y conocerlas cuando se presenten y es mi deber entenderlas y superarlas. La capacidad adaptativa de la resiliencia en el individuo le permitirá encontrar mejores opciones y alternativas de solución a traumas que se han generado en la infancia manera relevante o bien en el desarrollo de la vida considerando que los problemas nunca se acaban, pero las soluciones tampoco. La virtud de la resiliencia en la persona es que logra la capacidad de ver el lado bueno de las cosas y ser capaz de reírse de los infortunios, ya que como seres humanos somos capaces de adaptarnos y obtener un nuevo aprendizaje para resolver las circunstancias que se nos presentan. Para Boris Cyrulnik, la resiliencia es un cambio paradigmático dentro de la psicología con factores que resuelven un desarrollo positivo, es decir, la capacidad de resurgir del individuo de un evento traumático y lograr iniciar una nueva forma de percibir y vivir la vida gracias a lo que se puede llamar un temperamento personal, que son los recursos internos que le permiten la capacidad adaptativa ante las circunstancias agresivas de la vida. Estos recursos internos deben ser fortalecidos de oportunidades de desarrollo, enriquecer factores de relaciones humanas y sociales con afecto y apoyo que le permitan elevar su autoestima y seguridad.
La comunicación asertiva es el respeto profundo de nuestro yo, lo que nos permite respetar a los demás, al estar expresando nuestras ideas de forma sencilla, con claridad y cortesía, permitiendo tener la capacidad de decir “no”. Debemos ser conscientes de diferenciar la comunicación asertiva, de la pasiva y de la agresiva. La asertiva, como se ha mencionado, expresando de manera directa, honesta sin violar los derechos de los demás.
La conducta pasiva, es sujeta de transgredir los propios derechos, con disculpas, falta de confianza y mostrando una falta de respeto hacia nuestras propias necesidades.
La expresión agresiva de manera impositiva con gestos hostiles o amenazantes con el propósito de intimidar al interlocutor, debiendo tomar en cuenta que más del 85% de nuestra comunicación es no verbal, lo que implica que nuestros gestos, ademanes, el tono y las inflexiones de nuestra voz trasmiten mucha información que nuestro receptor las puede interpretar de una manera distinta a quien la está emitiendo, afectando sin percatarnos de ello en nuestras propias relaciones personales, familiares, sociales y profesionales.
La ansiedad patológica, es la que nos hace sentir los síntomas en principio mencionados, entre muchos otros, los cuales se prolongan en el tiempo más allá de los eventos presentados en su momento, estresando nuestro organismo, por lo que requiere en este caso revisar entre otros temas, la intensidad, la frecuencia y duración de estas emociones que nos hace sentir esa sensación de incertidumbre de forma persistente, afectando nuestras áreas cognitivas, fisiológica, como nuestras relaciones sociales.
Una forma de lograr superar esta ansiedad es darte cuenta cómo son tus pensamientos, para que tomes control, al tener una mejor atención a cada una de las actividades que realizas en el aquí y el ahora, en el momento presente en cada una de tus actividades, utilizando tu energía de manera natural hacia lo que queremos lograr y posterior a tus labores cotidianas permite a tu cuerpo y mente se puedan relajar con un ejercicios físicos y de relajamiento y respiración.
Para lograr esto se requiere ser consciente de nuestras emociones, reconocerlas a través de un análisis de introspección diario, o semanal de acuerdo a un plan que logres establecer para conocer qué fue lo que nos alteró, lo que nos hizo irritar, lo que nos sacó de nuestro equilibrio y balance y una vez identificados utilizar nuestra voluntad y atención en el curso diario de nuestras actividades para ser capaces de reaccionar de manera diferente a los arrebatos que podamos haber tenido de irritación o descontrol emocional, tal vez se requiere interpretar de manera positiva para lograr tener una nueva perspectiva del evento.
La motivación es importante para lograr estos cambios en nuestra persona, inducir a si mismo el entusiasmo y perseverancia con una perspectiva de optimismo y automotivación que nos permitan un cambio ante nuestras relaciones personales, familiares, profesionales y sociales.
Las emociones que predominan son las de impotencia, culpa, tristeza y frustración entre otras, generando en el individuo entre otras muchas reacciones, perdida de seguridad en si mi misma, sentimientos de culpabilidad, miedo al futuro, ocasionando deterioro en la memoria y falta de concentración con reacciones de mal humor ante las situaciones que enfrenta día a día, ocasionando en el individuo deterioro y desgaste de la energía y los recursos del proceso fisiológico del organismo alterando los hábitos de alimentación, ya sea esta excesiva o falta de apetito, alteraciones del sueño, trastornos digestivos, entre muchos otros.
Tendencia a fumar o beber alcohol más que antes, en los niños reaparecen hábitos que ya habían superado y con emergencias de síntomas psicosomáticos.
Si estos síntomas se presentan por más de quince días continuos, su familiar más cercano debe buscar ayuda de inmediato con un doctor psiquiatra y psicólogo, ya que difícilmente el paciente logrará percatarse del problema que está presentando y con esto lograr detener el proceso hacia una profunda depresión que afectará por completo su salud física y sus capacidades cognitivas de memoria, atención y concentración, además de tener pensamientos repetitivos del pasado, y muchas veces sentimientos de culpa y auto depreciación con ideas de no querer vivir más.
La mejor motivación para lograr éxito es enfocarte en tus metas, determina cuáles son tus metas a doce meses, y todavía mejor a dos y tres años, ten claro y por escrito al menos diez metas definidas, revísalas, pondéralas y enumera de la una a las diez, la que consideres más relevante. <br><br>Anota la fecha cuando lo quieres lograr y establece un plan por día, por semana y por mes, para que puedas revisar el avance que vas logrando en cada una de las revisiones que hagas de la misma. <br><br>Escribe tus metas en tiempo presente, en forma positiva y en primera persona: yo me he propuesto iniciar el negocio de bienes raíces para este mes de agosto, el cual lo estaré desarrollando de acuerdo a mi plan establecido, y revisando semanalmente los avances del mismo. <br><br>Esta meta puede ser un negocio un empleo, el terminar una carrera o un doctorado, cualquiera que sea esta, ponte en acción, la acción es lo que hará la diferencia en lograr esa meta propuesta, la voluntad propia es uno de los principales atributos, como la perseverancia, y la autoconfianza que te provee la energía vital y el entusiasmo, y darte cuenta que uno mismo es el que se impones los limites, como también podrás ser capaz de lograr romper las barreras de la indecisión y lanzarte al logro de tu metas y éxito.
No dudes en contactarnos, estamos para ayudarte.
